美味しい！ご飯に合うー♪
このカタクチイワシは
頭からしっぽまで全部食べれます★
カルシウムたっぷりです^_^

今日のお昼ごはんは,じゃこチャーハンにしました☆
子供達の為にジャコと野菜をたっぷり入れて作りました!!
じゃこをたくさん入れればカルシウムが摂れますよ☆
盛り付けにもジャコを使っちゃいました!
ぜひ子供さんやお孫さんに作ってあげてみてください♪(^0^)/

このにぼしは、珍しく１２月にとれた煮干しです。
カルシウムがたくさんあってこのままでも食べれるし、フライパンで炒めて食べてもおいしいです。
ビールのおつまみにも最高です。